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제목 자연광 LED스탠드 - 태양 명상 방법
작성자 홍 수 작성일 2009-09-24 13:37:24 조회수 1397
   
   

태양명상, 방법

       

         따라 해 보셔요..

 

1. 자연광LED웰빙스탠드 등을 뒤로 접어놓고 빛을 응시한다

 

2. 홍채에 힘을 주어 노려본다

 

3. 눈물이 나거나 깜박거려지면 숨을 아랫배에 들이쉬고 참는다

 

4. 길게 내쉬며 의식은 끝까지 아랫배에 집중한다

 

5. 시선은 계속 빛을 고정한다

 

6. 초보자는 5~10분 빛을 본 다음 눈을 감는다

 

7. 시선전방에 빛을 상상한다

 

8. 이마 중앙에 빛의 여러 잔상을 본다.

 

*빛의 잔상이 잔류하는 시간을 잰다

 

9. 잔상의 빛 색깔이 바뀌는 걸 본다

 

10. 빛의 색이 연녹색 빨간색 검은색으로 바뀌면 초보 수준이다

 

연녹색 빨간색 노랑색 하얀색 보라색 순으로 바뀔 때

고수

 

 

효과:

 

첫째, 눈이 좋아지고 집중력이 향상된다.

 

둘째, 오장육부가 튼튼해지고 신체가 강건해 집니다.

 

셋째, 손발이 따듯해지고 심신이 가벼워집니다.

 

넷째, 마음이 넓어지고 밝아집니다. 

 

다섯째, 나의 영혼이 맑아지고 밝아집니다.

 

여섯째, 모든 음기(邪氣)가 소멸됩니다.

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